Grillad kyckling med gurksallad
Kycklingsallad med apelsin och nötter
Testa en ljummen och god kycklingsallad med vinterns grönsaker och smak av apelsin. Toppa med nötter för en extra smakupplevelse.
Ingredienser
Antal portioner
- 500 g kycklingbröstfilé
- 1 palsternacka
- 2 morötter
- 2 dl dinkel hel
- 1 apelsin
- 65 g blandad grönsallad
- 2 msk olivolja
- 1 dl hasselnötter
- 1 tsk flingsalt
Apelsinsås
-
2 dl Arla® ekologisk gräddfil
- rivet skal av 1 apelsin
- 1 tsk malen ingefära
- 2 krm salt
- 1 krm svartpeppar
Gör så här
Gör så här
Rör ihop ingredienserna till såsen och ställ kallt. Salta, peppra och stek kycklingfiléerna i en stekpanna ca 4 min på varje sida. Låt svalna. Skala rotfrukterna och hyvla dem med skalaren. Koka dinkelkornen enligt anvisning på förpackningen. Häll av vattnet och rör ner rotfrukterna direkt. Skala apelsinen och skär i bitar. Skär kycklingfiléerna i skivor. Rosta nötterna i torr, varm stekpanna. Blanda dinkel och rotfrukter med apelsin, sallad och olja. Lägg på kycklingen. Strö över salt och nötter. Servera med såsen.
Näringsvärden, per port
- Energi: 560 kcal
- Protein: 31 g
- Kolhydrater: 38 g
- Fett: 31 g
Provlagat av Arla Köket
Skriv ut
Källa:
Arla Köket 1 2015