Krämig pastasallad med kyckling
45 min
•
Arbetstid: 30 min
Nyckelhålet
•
En krämig och mättande pastasallad med kyckling, fullkornspasta och frisk smak av citron. Serveras med stekt aubergine, rucola och saftiga tomater – perfekt både ljummen och kall. Detta recept är anpassat efter Nyckelhålets kriterier.
Ingredienser
|
Fullkornspasta, gärna pasta penne
|
360 g |
|---|---|
| 2 dl | |
|
Citron, finrivet skal
|
1 |
Tillbehör:
|
Aubergine
|
1 |
|---|---|
|
Salt
|
2 tsk |
|
Cocktailtomater
|
250 g |
|
Rödlök
|
1 |
|
Rucola
|
20 g |
|
Kycklinglårfilé
|
450 g |
| 2 msk | |
|
Salt
|
1 tsk |
|
Svartpeppar
|
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Det här är ett recept som lämpar sig extra bra för matlådan. Laga gärna lite extra och njut av en god lunch dagen efter.
Näringsvärden, per port
Energi:
579 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 11,2 g |
| Protein: | 25 % | 35,6 g |
| Fett: | 27,7 % | 18,1 g |
| Kolhydrater: | 47,3 % | 67,4 g |