Fransk kycklinggryta
30 min
Frysbar
•
Fransk kycklinggryta med champinjoner är en lättlagad och smakrik gryta med klassiska franska smaker från champinjoner, timjan och vitlök. Den krämiga såsen gör kycklingen extra saftig och ger rätten en härlig fyllighet. Servera den franska kycklinggrytan med svart ris och en krispig fänkålssallad med citron för en elegant måltid. För en snabbare vardagsvariant fungerar vitt ris och en enkel grönsallad lika bra.
Ingredienser
|
Kycklinglårfilé
|
400 g |
|---|---|
|
Champinjoner
|
250 g |
| 2 msk | |
| 3 dl | |
|
Majsstärkelse
|
½ msk |
|
Kycklingfond
|
1 msk |
|
Senap, gärna dijonsenap
|
2 msk |
|
Vitlöksklyftor, finrivna
|
2 |
|
Torkad timjan
|
1 tsk |
|
Svartpeppar
|
2 krm |
|
Hackad färsk persilja till garnering
|
½ dl |
Fänkålssallad:
|
Stor eller 2 små fänkål
|
1 |
|---|---|
|
Citron
|
1 |
|
Salt och svartpeppar
|
Till servering:
|
Fullkornsris, gärna svart ris
|
3 dl |
|---|
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
662 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 8,5 g |
| Protein: | 19,4 % | 31,6 g |
| Fett: | 47,3 % | 35,4 g |
| Kolhydrater: | 33,3 % | 54,3 g |
Håll koll på tempen
Perfekt innertemperatur för kycklingfilé är 72°.
Lär dig mer om innertemperaturer: Innertemperatur - kyckling, torsk, fläsk, med mera