Enkel kycklinggryta
20 min
•
Arbetstid: 20 min
Frysbar
•
Bjud dina vänner på en god och riktigt enkel kycklinggryta! Gör en krämig såsbas med matlagningsgrädde, soja och buljong som du sedan vänder ner stekt kyckling i. En bra rätt att ta till när tiden är knapp och magen kurrar. Servera enkel kycklinggryta med ris och sallad. Den är även god med potatis, bulgur eller rostade rotfrukter.
Ingredienser
|
Kycklingbröstfilé
|
450 g |
|---|---|
| 1 msk | |
|
Svartpeppar
|
1 krm |
|
Soja
|
½ msk |
|
Hönsbuljong
|
1 tärning |
|
Vetemjöl
|
1 msk |
| 5 dl |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Tillsätt gärna sockerärter, oliver och hackad persilja.
Näringsvärden, per port
Energi:
356 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 0,1 g |
| Protein: | 34,3 % | 30,1 g |
| Fett: | 57,6 % | 23,2 g |
| Kolhydrater: | 8,1 % | 7,1 g |