Brysselkål i ugn
30 min
•
Brysselkål i ugn med miso och soja är ett smakrikt tillbehör som passar till det mesta, från kött och fisk till vegetariska rätter. Den rostade brysselkålen får extra djup och umami av brynt smör, vit misopasta och soja, medan sesamfrön, koriander och chiliflakes tillför både crunch, fräschör och hetta. Ett enkelt och modernt tillbehör som snabbt blir en favorit på middagsbordet.
Ingredienser
Brysselkål i ugn:
|
Brysselkål
|
1 kg |
|---|---|
|
Rapsolja
|
1½ msk |
|
Flingsalt
|
1 tsk |
|
Nymalen svartpeppar
|
½ tsk |
Brynt misosmör:
| 100 g | |
|
Vit misopasta
|
2 msk |
|
Japansk soja
|
2 tsk |
|
Honung
|
2 tsk |
|
Vatten
|
1 msk |
Till servering:
|
Sesamfrön
|
2 msk |
|---|---|
|
Chili flakes
|
2 tsk |
|
Färsk koriander
|
1 kruka |
Gör så här
Brysselkål i ugn:
Brynt misosmör:
Till servering:
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
333 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 11,6 g |
| Protein: | 12,7 % | 10,4 g |
| Fett: | 67 % | 25,2 g |
| Kolhydrater: | 20,3 % | 16,6 g |