Zucchinisoppa

30 min
Frysbar
•
Zucchinisoppa

zucchini, potatis, purjolök och vitlök kokas mjuka och mixas till en silkeslen konsistens. Crème fraiche och färsk basilika ger soppan en krämig och fräsch karaktär som passar perfekt året om. Servera med rågbröd, cottage cheese och krispig paprika för en enkel, mättande och välbalanserad måltid.

Ingredienser

Zucchini
2
Mjöliga potatisar
2
Purjolök
1
Vitlöksklyftor
2
Olivolja
1 msk
Vatten
10 dl
Grönsaksbuljong
2
Ca 230 g g avrunnen vikt, vita bönor
1 burk
2 dl
Färsk basilika
1 kruka

Till servering:

Rågbröd
4 skivor
250 g
Röd paprika
1

Gör så här

  • Skär zucchini i grova bitar. Skala och tärna potatisen. Snitta upp purjolöken och skölj den noga. Skär i grova bitar. Skala och skiva vitlöken.
  • Hetta upp olivolja i en rymlig kastrull. Fräs purjo och vitlök ca 5 min. Tillsätt zucchini, potatis, vatten och smulad buljong. Koka upp och låt sjuda ca 15 min, eller tills potatisen är mjuk.
  • Häll av och skölj bönorna. Tillsätt bönor, crème fraiche och grovhackad basilika till soppan. Mixa slät med stavmixer.
  • Servera varm zucchinisoppa med grovt bröd, cottage cheese och skivad paprika.
Markera receptet som tillagat

Näringsvärden, per port

Energi:

622 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 21,6 g
Protein: 17,7 % 27,1 g
Fett: 35,5 % 25 g
Kolhydrater: 46,8 % 71,6 g

Säg hej till Arla Mat

Hej! Det &aum

Hej! Det är vi som står bakom recepten på Arla Mat. Vi älskar att stå i köket, hitta på nya rätter och klura ut hur man får till något riktigt gott utan att det blir krångligt. Allt vi tar fram provlagar vi i vårt provkök, för vi vill vara helt säkra på att det funkar och smakar gott i ditt kök också.

Följ oss även på Instagram och TikTok eller ladda ner appen Arla Mat. Där bjuder vi på matinspiration varje dag, så kom gärna förbi!

">Arla Mat. Där bjuder vi på matinspiration varje dag, så kom gärna förbi!

https://www.arla.se/recept/zucchinisoppa/