Zucchinisoppa
30 min
Frysbar
•
zucchini, potatis, purjolök och vitlök kokas mjuka och mixas till en silkeslen konsistens. Crème fraiche och färsk basilika ger soppan en krämig och fräsch karaktär som passar perfekt året om. Servera med rågbröd, cottage cheese och krispig paprika för en enkel, mättande och välbalanserad måltid.
Ingredienser
|
Zucchini
|
2 |
|---|---|
|
Mjöliga potatisar
|
2 |
|
Purjolök
|
1 |
|
Vitlöksklyftor
|
2 |
|
Olivolja
|
1 msk |
|
Vatten
|
10 dl |
|
Grönsaksbuljong
|
2 |
|
Ca 230 g g avrunnen vikt, vita bönor
|
1 burk |
| 2 dl | |
|
Färsk basilika
|
1 kruka |
Till servering:
|
Rågbröd
|
4 skivor |
|---|---|
| 250 g | |
|
Röd paprika
|
1 |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
622 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 21,6 g |
| Protein: | 17,7 % | 27,1 g |
| Fett: | 35,5 % | 25 g |
| Kolhydrater: | 46,8 % | 71,6 g |