Yoghurtbowl med chiapudding
2 tim 10 min
•
Frukostskål med chiapudding och grekisk yoghurt är en färgstark och lyxig start på dagen. Krämig grekisk yoghurt och chiapudding varvas med färska bär, kokos och citronmeliss som ger både fräschör och smak. Frukostskålen är enkel att förbereda i förväg och bjuder på en härlig kombination av mjuka, krämiga och krispiga texturer. Perfekt till frukost, brunch eller som ett matigt mellanmål.
Ingredienser
Chiapudding:
|
Kokosmjölk
|
2 dl |
|---|---|
|
Chiafrön
|
2 msk |
|
Kardemummakärnor, mortlade
|
½ tsk |
Yoghurtbowl:
| 6 dl | |
|
Mandelsmör
|
2 msk |
|
Bär, t ex hallon, blåbär, jordgubbar
|
2 dl |
|
Rostad kokoschips
|
4 msk |
|
Flytande honung eller lönnsirap
|
2 msk |
|
Citronmeliss
|
20 blad |
Gör så här
Chiapudding:
Yoghurtbowl:
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
304 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 4,6 g |
| Protein: | 25,4 % | 19 g |
| Fett: | 50 % | 17,2 g |
| Kolhydrater: | 24,6 % | 18,4 g |