Vegetarisk tikka masala med röda linser
Huvudrätt
•

Snabb vegetarisk gryta med färdig sås som ger genuin smak av tikka masala. Indisk mat på ett kick.
Ingredienser
Torkade röda linser
|
2 dl |
---|---|
Zucchini
|
1 |
Gul lök
|
1 |
Kelda® Grytbas mild masala
|
4 dl |
Blomkålsbuketter
|
250 g |
Kikärter
|
400 g |
Bladspenat
|
100 g |
Till servering:
2 dl | |
Stötta kardemummakärnor
|
1 tsk |
Gör så här
Näringsvärden, per port
Energi:
430 kcal
Energifördelning:
Energifördelning: | |
---|---|
Protein: | 22 g |
Kolhydrater: | 47 g |
Fett: | 15 g |

