Vegetarisk curry med paneer

15 min
•
Vegetarisk curry med paneer

Vegetarisk curry med smak av Indien. Kikärtor och paneer gör rätten mättande och proteinrik. Färdig kryddblandning gör den både snabblagad och smakrik.

Ingredienser

1 förp
Tomatpuré
3 msk
Tikka masala kryddmix à 35 g
1 påse
Honung
1 tsk
Vatten
3 dl
1 msk
Kikärter, ca 400 g
1 burk
Babyspenat
130 g
Lime
pressad saft av 1

Till servering:

Basmatiris
3½ dl
Mango chutney
4 msk
2 dl
Färsk mynta

Gör så här

  • Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
  • Skär osten i tärningar, ca 2x2 cm. Blanda tomatpuré, kryddmix, honung och vatten till en kryddpasta. Ställ åt sidan.
  • Stek osttärningarna runtom på medelvärme i smör i en panna ca 4 min. Låt kikärterna rinna av. Rör ner dem och kryddpastan i pannan. Låt koka på svag värme ca 5 min.
  • Tillsätt spenat och lime. Koka ytterligare 1 min.
  • Servera med basmatiris, mango chutney, yoghurt och färsk mynta.
Markera receptet som tillagat

Näringsvärden, per port

Energi:

581 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 6,8 g
Protein: 19,4 % 27,7 g
Fett: 23,6 % 15,5 g
Kolhydrater: 57 % 81,6 g
https://www.arla.se/recept/vegetarisk-curry-med-paneer/