Koftas
Koftas är kryddiga indiska lammfärsbollar som tillagas i en mustig och krämig tomatsås smaksatt med kanelstång. Koftas går bra att förbereda dagen innan de ska ätas. Servera dem gärna med rispilaff.
Ingredienser
Sås:
|
Tomater
|
4 |
|---|---|
|
Bananschalottenlökar
|
2 |
|
Vitlöksklyftor
|
2 |
| ½ dl | |
|
Malen gurkmeja
|
1 tsk |
|
Chili flakes
|
1 tsk |
|
Lagerblad
|
2 |
|
Kanelstång
|
1 |
|
Salt
|
1 tsk |
|
Vatten
|
1 dl |
| 2½ dl |
Lammfärsbollar:
|
Lammfärs
|
500 g |
|---|---|
|
Ströbröd
|
½ dl |
|
Lökpulver
|
1 msk |
|
Sambal oelek
|
1 msk |
|
Garam masala
|
2 tsk |
|
Malen spiskummin
|
1 tsk |
|
Paprikapulver
|
1 tsk |
|
Salt
|
1 tsk |
Gör så här
Sås:
Lammfärsbollar:
Det här är ett recept som lämpar sig extra bra för matlådan. Laga gärna lite extra och njut av en god lunch dagen efter. Smakrikt, mättande och enkelt att värma upp!
Frågor och svar om koftas
Här hittar du svaren på vanliga frågor som kan dyka upp när du gör koftas.
Hur får jag koftas att hålla ihop på spetten vid stekning utan att hålla isär?
Tänk på att knåda färsen ordentligt samt låta den vila innan du formar den och trycker fast den hårt på spetten – på så vis minimerar du risken för att de faller isär när de steks varsamt.
Kan jag göra koftas i ugnen?
Det funkar jättebra att tillaga koftas i ugnen och dessutom går det snabbare.
Kan man göra koftas på annat än lammfärs?
Absolut, du kan göra koftas på nötfärs, kycklingfärs, blandfärs eller kalkonfärs.
Näringsvärden, per port
Energi:
552 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 3,3 g |
| Protein: | 19 % | 25,9 g |
| Fett: | 71,4 % | 44,6 g |
| Kolhydrater: | 9,6 % | 13 g |