Torskgryta
45 min
•
Torskgryta är en härlig och lättlagad fiskgryta med smak av saffran, fänkål, purjolök, spenat och grädde. De milda och fylliga smakerna samspelar perfekt och skapar en värmande rätt som passar både till vardag och fest. Torskgrytan toppas med räkor och färska örter precis före servering för extra fräschör. Njut av torskgryta med en krispig baguette som fångar upp den smakrika buljongen.
Ingredienser
|
Torskfilé
|
600 g |
|---|---|
|
Vitlöksklyftor
|
2 |
|
Purjolök
|
1 |
|
Fänkål
|
1 |
|
Morot
|
200 g |
| 2 msk | |
|
Tomatpuré
|
2 msk |
|
Saffran
|
½ g |
|
Vitt vin
|
2 dl |
|
Passerade tomater
|
400 g |
|
Vatten
|
5 dl |
|
Koncentrerad skaldjursfond
|
2 msk |
|
Sambal oelek
|
2 tsk |
| 3 dl | |
|
Babyspenat
|
100 g |
|
Salt och svartpeppar
|
Till servering:
|
Skalade räkor
|
200 g |
|---|---|
|
Färsk dill
|
|
|
Surdegsbaguette
|
1 |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
861 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 10,1 g |
| Protein: | 22,9 % | 48,5 g |
| Fett: | 48,4 % | 47,2 g |
| Kolhydrater: | 28,7 % | 60,8 g |