490 kcal
Fiber: | 4,5 g |
Protein: | 27 g |
Kolhydrater: | 45,5 g |
Fett: | 22 g |
Kycklinglårfilé
|
450 g |
---|---|
Inlagda tomatillos
|
2 |
Färska gröna jalapeño
|
2 |
Vitlöksklyftor
|
2 |
Vatten
|
1½ liter |
25 g | |
Kumminfrön
|
2 tsk |
Salt och svartpeppar
|
|
Salladslök
|
1 knippe |
Färsk koriander
|
1 kruka |
Majsblad, torkade blad
|
8 |
---|---|
Vitt majsmjöl, t ex Maseca (ett förkokt majsmjöl)
|
4 dl |
Bakpulver
|
¾ tsk |
Salt
|
½ tsk |
25 g | |
Kycklingbuljong, från kycklingkoket
|
4 dl |
Olivolja
|
1½ msk |
---|---|
Salladslökar
|
2 |
Färsk koriander
|
1 knippe |
Tomater
|
2 |
Röd chili
|
½ |
Lime, finrivet skal och saft
|
1 |
Salt och svartpeppar
|