Ceviche med mango och koriander
Ceviche är en klassisk peruansk rätt där syran från limejuicen tillagar den råa fisken till en spänstig och fast konsistens. Tänk dock på att fisken inte ska marineras allt för länge, då förlorar den sin härliga konsistens! I vår ceviche har vi i allt från mango, gurka och salladslök till koriander och rostad majs. Servera gärna denna fräscha, syrliga rätt med kokt quinoa.
Ingredienser
|
Rödingfiléer eller laxfilè
|
100 g |
|---|---|
|
Torskfilé
|
100 g |
|
Salt
|
½ tsk |
|
Röd chili
|
1 |
|
Lime, pressad saft från
|
3 |
|
Vitlöksklyfta
|
1 |
|
Färsk ingefära, finriven
|
2 tsk |
|
Rödlök
|
½ |
|
Gurka
|
½ |
|
Salladslök
|
½ knippe |
|
Fryst mango, tinad
|
250 g |
|
Färsk koriander
|
1 kruka |
|
Rostad majs
|
1 dl |
Gör så här
När du lägger rödlöken i kallt vatten får den en mildare smak och bättre krispighet.
Frågor och svar om ceviche
Här hittar du svaren på vanliga frågor som kan dyka upp när du gör ceviche.
Vilken fisk passar bäst till ceviche?
Till ceviche är det gott att blanda olika fisksorter, t.ex. en vit mild fisk som hälleflundra, torsk eller sej med lax och/ eller tonfisk.
Hur gör jag den råa fisken säker att äta?
Tänk på att använda dig av så färsk fisk som möjligt, gärna sådan som är avsedd för rå konsumtion. Det är även vitkigt att hålla god handhygien samt hålla cevichen väl kyld fram till servering.
Hur länge bör fisken marinera i citrus innan servering?
Det beror lite på hur stora fiskbitarna är. För små bitar räcker det med ca 10 min, för lite större kan du låta fisken marinera i ca 20 min.
Hur länge kan ceviche stå i kylen?
Ceviche bör ätas samma dag som den tillagats för bäst konsistens och smak men om du verkligen vill spara så håller den i ca 1 dag i kylen, sen blir fisken för fast och torr vilket inte är lika gott.
Näringsvärden, per port
Energi:
152 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 2,2 g |
| Protein: | 30,3 % | 11,3 g |
| Fett: | 24,5 % | 4,2 g |
| Kolhydrater: | 45,2 % | 16,9 g |