Svampbakad fisk
50 min
Huvudrätt
Lunch
Middag
•
Svampbakad fisk med krämigt mos gjort på potatis och palsternacka är en god rätt att servera till vardags. Se till så att svampen får fin färg och purjolöken blir mjuk innan du häller i grädden. Servera med lite fräsch och syrlig bladspenat.
Ingredienser
Potatis- och palsternacksmos:
|
Potatis
|
500 g |
|---|---|
|
Palsternacka
|
500 g |
|
Salt
|
1 tsk |
| 1 dl | |
| 25 g |
Rimlag:
|
Torskrygg
|
4 bitar |
|---|---|
|
Vatten
|
1 liter |
|
Salt
|
1 dl |
Svampbakad fisk:
|
Champinjoner
|
250 g |
|---|---|
|
Purjolök
|
1 |
| 2 msk | |
|
Vetemjöl
|
1½ msk |
| 4 dl | |
|
Salt
|
½ tsk |
|
Nymalen svartpeppar
|
½ tsk |
|
Hackad färsk persilja
|
1 dl |
Till servering:
|
Babyspenat
|
65 g |
|---|---|
|
Citronsaft
|
½ msk |
Gör så här
Rimlag:
Potatis- och palsternacksmos:
Svampbakad fisk:
Till servering:
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
590 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 9,6 g |
| Protein: | 26,2 % | 38 g |
| Fett: | 43,8 % | 29,2 g |
| Kolhydrater: | 30 % | 43,6 g |