Sötpotatiscurry

Name: Sötpotatiscurry
Prep time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 port
Ingredients: 1 dl belugalinser; 2 gula lökar; 2 vitlöksklyftor; 500 g sötpotatis; 1 aubergine; 2 msk Arla Köket® Smör- & rapsolja; 2 msk röd currypasta; 1½ tsk salt; 3 dl vatten; 2 dl Arla Köket® Turkisk yoghurt 200 g; ½ dl hackad färsk mynta; 1 dl rostade pumpakärnor; 3 dl basmatiris

Den här smaksprakande curryn går bra att laga ihop av de grönsaker och rotfrukter som du har hemma i kylen, perfekt rest-fest!

Ingredienser

Belugalinser	1 dl
Gula lökar	2
Vitlöksklyftor	2
Sötpotatis	500 g
Aubergine	1
Arla Köket® Smör- & rapsolja	2 msk
Röd currypasta	2 msk
Salt	1½ tsk
Vatten	3 dl
Arla Köket® Turkisk yoghurt 200 g	2 dl

Hackad färsk mynta	½ dl
Rostade pumpakärnor	1 dl
Basmatiris	3 dl

Gör så här

Koka linserna och riset, var för sig, enligt anvisning på förpackningarna.
Skala och skiva lök och vitlök. Skala sötpotatisen. Skär sötpotatis och aubergine i tärningar.
Fräs lök, vitlök, sötpotatis och aubergine i smör-&rapsolja ca 3 min i en gryta. Rör ner currypasta och salt. Häll på vatten och låt koka ihop ca 10 min.
Rör ner yoghurten i grytan precis innan servering.
Toppa curryn med linserna, strö över mynta och pumpakärnor och servera med ris.

Näringsvärden, per port

Energi:

622 kcal

	Energidistribution %	Näringsvärden per port
Fiber:	-	10,4 g
Protein:	13,6 %	20,8 g
Fett:	27,2 %	19,1 g
Kolhydrater:	59,2 %	90,7 g

Andra liknande recept

Fler recept

https://www.arla.se/recept/sotpotatiscurry/