Smörstekt gösfilé med spenat- och jordärtskockspuré

Name: Smörstekt gösfilé med spenat- och jordärtskockspuré
Prep time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4 port
Ingredients: 600 g gösfilé; 2 msk vetemjöl; 1 tsk salt; 1 krm svartpeppar; 25 g Svenskt Smör från Arla®; 300 g mjölig potatis; 400 g jordärtskocka; 3 dl Arla Ko® Vispgrädde; 6 dl bladspenat; salt och peppar

Gösfilén blir här till en festfin fisk som serveras med ett gudomligt gott mos.

Ingredienser

Gösfilé	600 g
Vetemjöl	2 msk
Salt	1 tsk
Svartpeppar	1 krm
Svenskt Smör från Arla®	25 g

Mjölig potatis	300 g
Jordärtskocka	400 g
Arla Ko® Vispgrädde	3 dl
Bladspenat	6 dl
Salt och peppar

Gör så här

Börja med purén. Skala potatis och jordärtskockor och skär dem i mindre bitar.
Koka dem i grädden i en tjockbottnad kastrull tills de är mjuka. Rör om då och då.
Tillsätt spenaten, spara lite till garnering, och mixa till en slät puré.
Dela ev fisken i mindre bitar. Blanda mjöl, salt och peppar.
Vänd fisken i mjölblandningen och stek i smör på ganska hög värme, 2-4 min på varje sida.
Servera fisken nystekt med purén och ev skirat smör.

Näringsvärden, per port

Energi:

596 kcal

	Energidistribution %	Näringsvärden per port
Fiber:	-	4,6 g
Protein:	25,2 %	37 g
Fett:	53,7 %	36,2 g
Kolhydrater:	21,1 %	31 g

Andra liknande recept

Fler recept

https://www.arla.se/recept/smorstekt-gosfile-med-spenat--och-jordartskockspure/