Proteintzatziki

Förrätt Brunch Buffé
Proteintzatziki

Ge tzatzikin lite extra protein i form av cottage cheese. Den blir lika frisk och krämig och dessutom mättar den bättre! Det är alltid lika gott med tzatziki till en grekisk sallad, färsbiffar eller bara att doppa bröd i.

Ingredienser

250 g
2 dl
Liten gurka
1
Vitlöksklyfta
1
Salt och svartpeppar

Gör så här

  • Blanda cottage cheese och yoghurt i en skål.
  • Grovriv gurkan. Pressa bort vätskan. Skala vitlöken.
  • Blanda ner gurka och finriven vitlök i skålen. Smaka av med salt och svartpeppar.
Klart!

Näringsvärden, per portion tzatziki

Energi:

134 kcal

Energifördelning:

Energifördelning:
Protein: 10 g
Kolhydrater: 5 g
Fett: 8 g
https://www.arla.se/recept/proteintzatziki/