Proteintzatziki

Name: Proteintzatziki
Yield: 4 port
Cuisine: Grekisk, Medelhavet
Ingredients: 250 g KESO® Cottage cheese crushed naturell; 2 dl Arla Köket® Turkisk yoghurt 200 g; 1 liten gurka; 1 vitlöksklyfta; salt och svartpeppar

Ge tzatzikin lite extra protein i form av KESO® Cottage cheese. Den blir lika frisk och krämig och dessutom mättar den bättre! Det är alltid lika gott med tzatziki till en grekisk sallad, färsbiffar eller bara att doppa bröd i.

Ingredienser

KESO® Cottage cheese crushed naturell	250 g
Arla Köket® Turkisk yoghurt 200 g	2 dl
Liten gurka	1
Vitlöksklyfta	1
Salt och svartpeppar

Gör så här

Blanda cottage cheese och yoghurt i en skål.
Grovriv gurkan. Pressa bort vätskan. Skala vitlöken.
Blanda ner gurka och finriven vitlök i skålen. Smaka av med salt och svartpeppar.

Klart!

Näringsvärden, per portion tzatziki

Energi:

134 kcal

Energifördelning:

	Energifördelning:
Protein:	10 g
Kolhydrater:	5 g
Fett:	8 g

Andra liknande recept

Fler recept

https://www.arla.se/recept/proteintzatziki/