Pastalåda med spenat
50 min
Huvudrätt
Lunch
Middag
Varmrätt
•

Pastalåda är jättebra att laga i stor sats och frysa in eller ta med till jobbet som matlåda. Välj gärna fullkornspasta som har lägre GI, och du gör kroppen extra glad.
Ingredienser
Pasta penne
|
200 g |
---|---|
Fryst spenat
|
250 g |
Rökt skinka
|
200 g |
Ägg
|
4 |
4 dl | |
Salt
|
1 tsk |
Svartpeppar
|
1 krm |
1 dl |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Skinkan kan bytas ut mot kalkon.
Näringsvärden, per port
Energi:
419 kcal
Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
---|---|---|
Fiber: | - | 2,8 g |
Protein: | 29,7 % | 30,7 g |
Fett: | 30,4 % | 14,4 g |
Kolhydrater: | 39,9 % | 41,2 g |

