)
Panerad torsk
40 min
Huvudrätt
•
Att panera sin egen fisk är inga konstigheter. Fisken ska först vändas i vetemjöl, sedan i uppvispat ägg och slutligen i panko eller ströbröd. Välj om du vill skära fisken i fiskpinnestorlek eller i portionsbitar. Den blir lika god hur du än väljer att göra!
Andra liknande recept
)
)
Karolina Sparring
Kock och receptansvarig Arla Mat
Gör så här
För extra krispig fisk, hetta upp olja i en kastrull till 180°. Fritera fisken tills den är gyllene. Låt rinna av på hushållspapper.
Energi:
294 kcal
Energifördelning:
| Energifördelning: | |
|---|---|
| Protein: | 27 g |
| Kolhydrater: | 26 g |
| Fett: | 9 g |
Ingredienser
|
Torskrygg
|
500 g |
|---|---|
|
Vetemjöl
|
1 dl |
|
Salt
|
1 tsk |
|
Ägg
|
1 |
|
Panko
|
2 dl |
| 3 msk |
)
)
)
)
)
)
