Torsk i airfryer

30 min
•
Torsk i airfryer

Saftig torsk blir fantastiskt i airfryern – lättlagat, snabbt och utan krångel. Här serveras den med en frisk citronsås, kokt potatis och gröna ärter. En vardagsfavorit som känns både enkel och lyxig.

Ingredienser

Torsk:

Torskrygg
600 g
4 msk
Citron
1
Färska örter, t ex dill och persilja
1 dl
Salt
1 tsk
Svartpeppar
2 krm

Kall sås:

3 dl
Finhackad rödlök
2 msk
Dijonsenap
1 tsk
Röd stenbitsrom
2 msk

Till servering:

Potatis
1 kg
Frysta gröna ärter
300 g
Färsk dill
1 knippe

Gör så här

  • Koka potatisen mjuk i lättsaltat vatten, ca 20 min.
  • Rör ihop gräddfil, finhackad rödlök, senap och stenbitsrom. Ställ kallt så smakerna mognar.
  • Dela torsken i portionsbitar och klappa dem torra med hushållspapper. Finriv skalet av citronen och pressa ut saften. Blanda smör- & rapsolja med citronskal, citronsaft, hackade örter, salt och peppar. Pensla blandningen på torsken.
  • Lägg fisken i airfryerns korg (gärna på bakplåtspapper så den inte fastnar) och tillaga på 160° i 10–12 min, till en innertemperatur på 52°.
  • Koka ärterna hastigt i lättsaltat vatten, ca 2 min.
  • Toppa torsken med lite färsk dill. Servera med kokt potatis, gröna ärter och kall sås.
Markera receptet som tillagat

Näringsvärden, per port

Energi:

586 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 11 g
Protein: 27,5 % 39,6 g
Fett: 34,7 % 23 g
Kolhydrater: 37,8 % 54,5 g

Säg hej till Arla Mat

Hej! Det är vi som står bakom recepten på Arla Mat. Vi älskar att stå i köket, hitta på nya rätter och klura ut hur man får till något riktigt gott utan att det blir krångligt. Allt vi tar fram provlagar vi i vårt provkök, för vi vill vara helt säkra på att det funkar och smakar gott i ditt kök också.

Följ oss även på Instagram och TikTok eller ladda ner appen Arla Mat. Där bjuder vi på matinspiration varje dag, så kom gärna förbi!

https://www.arla.se/recept/torsk-i-airfryer/