Marinerad fläskfilé

4 tim 55 min
• Arbetstid: 30 min
• Tillagning: 30 min
•
Marinerad fläskfilé

Här kommer ett recept på en riktig festmåltid! Saftig och smakrik marinerad fläskfilé som serveras med rostade rotfrukter, syrlig koriandersås och en frisk salsa gjord på färsk, mogen mango, tomater och salladslök. En något tidskrävande rätt som passar perfekt att förbereda kvällen innan. Ju längre fläskfilén får marinera desto saftigare blir den!

Ingredienser

Marinerad fläskfilé:

Fläskfilé
500 g
Vitlöksklyfta, hackad
1
Röd chili, skivad
1
2 msk
Japansk soja
1 dl
Flytande honung
2 msk
Salt
1 tsk
Svartpeppar
1 krm

Rostade rotfrukter:

Sötpotatis
500 g
Potatis
500 g
1 msk
Salt
½ tsk

Koriandersås:

Röd chili
1
Färsk koriander
1 kruka
2 dl
Salt
½ tsk

Mango- och tomatsalsa:

Mogen mango
1
Körsbärstomater
250 g
Salladslök
1 knippe
Lime
1
Svartpeppar
1 krm

Gör så här

Marinerad fläskfilé:

  • Putsa fläskfilén fri från senor. Skala och finhacka vitlöken. Finhacka chilin.
  • Vispa ihop smör- & rapsolja, japansk soja, honung, vitlök, chili, salt och svartpeppar till en marinad. Lägg fläskfilén i en plastpåse och häll i marinaden. Låt fläskfilén ligga i marinaden minst 4 tim, gärna över natten.

Rostade rotfrukter:

  • Sätt ugnen på 250° eller 225° varmluft.
  • Skala sötpotatisen och skär i kuber, ca 4x4 cm. Halvera potatisen om de är små eller kvarta om de är stora.
  • Lägg sötpotatis och potatis på en plåt eller i en ugnsform. Ringla över smör- & rapsolja och salta. Stoppa in plåten i ugnen under tiden som du steker fläskfilén.
  • Hetta upp lite smör- & rapsolja i en stek- eller grillpanna. Lägg ner fläskfilén och grilla eller stek den hastigt runt om tills den får lite färg. Ta upp och lägg fläskfilén i samma ugnsform som potatisen.
  • Tillaga klart i ugnen i ca 25 min, eller tills köttet har en innertemperatur på 70°.

Koriandersås:

  • Skölj chilin och finhacka. Hacka korinadern grovt.
  • Blanda chili, koriander och turkisk yoghurt till en sås. Salta och förvara kallt fram till servering.

Mango- och tomatsalsa:

  • Skär bort skalet från mangon. Skär mangon i små kuber, ca 2x2 cm. Lägg i en skål.
  • Skölj tomaterna och skär i små kuber, ca 2x2 cm. Finstrimla salladslöken. Lägg i skålen med mangon.
  • Tillsätt skal och saft från lime samt svartpeppar. Blanda runt.
  • Skiva den marinerade fläskfilén i tunna skivor längs med fibrerna.
  • Servera marinerad fläskfilé med rostade rotfrukter, korianadersås och syrlig mango- och tomatsalsa.
Markera receptet som tillagat

Näringsvärden, per port

Energi:

557 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 8 g
Protein: 25,5 % 34,9 g
Fett: 28,9 % 18,2 g
Kolhydrater: 45,6 % 62,5 g
https://www.arla.se/recept/marinerad-flaskfile/