Marinerad fläskfilé
4 tim 55 min
•
Arbetstid: 30 min
•
Tillagning: 30 min
•
Här kommer ett recept på en riktig festmåltid! Saftig och smakrik marinerad fläskfilé som serveras med rostade rotfrukter, syrlig koriandersås och en frisk salsa gjord på färsk, mogen mango, tomater och salladslök. En något tidskrävande rätt som passar perfekt att förbereda kvällen innan. Ju längre fläskfilén får marinera desto saftigare blir den!
Ingredienser
Marinerad fläskfilé:
|
Fläskfilé
|
500 g |
|---|---|
|
Vitlöksklyfta, hackad
|
1 |
|
Röd chili, skivad
|
1 |
| 2 msk | |
|
Japansk soja
|
1 dl |
|
Flytande honung
|
2 msk |
|
Salt
|
1 tsk |
|
Svartpeppar
|
1 krm |
Rostade rotfrukter:
|
Sötpotatis
|
500 g |
|---|---|
|
Potatis
|
500 g |
| 1 msk | |
|
Salt
|
½ tsk |
Koriandersås:
|
Röd chili
|
1 |
|---|---|
|
Färsk koriander
|
1 kruka |
| 2 dl | |
|
Salt
|
½ tsk |
Mango- och tomatsalsa:
|
Mogen mango
|
1 |
|---|---|
|
Körsbärstomater
|
250 g |
|
Salladslök
|
1 knippe |
|
Lime
|
1 |
|
Svartpeppar
|
1 krm |
Gör så här
Marinerad fläskfilé:
Rostade rotfrukter:
Koriandersås:
Mango- och tomatsalsa:
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
557 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 8 g |
| Protein: | 25,5 % | 34,9 g |
| Fett: | 28,9 % | 18,2 g |
| Kolhydrater: | 45,6 % | 62,5 g |