Fläskfilé provencale

50 min
Fläskfilé provencale

Fläskfilé provencale är en klassisk och smakrik middag där saftig fläskfilé serveras med ugnsrostad potatis, haricots verts och söta körsbärstomater. Det hemgjorda vitlökssmöret med örter och citron ger rätten en härlig provensalsk känsla och lyfter smakerna ytterligare. Servera med fräsch machésallad och örtig crème fraiche för en komplett måltid som passar både vardag och helg.

Nytt

Ingredienser

Delikatesspotatis
900 g
Fläskfilé
500 g
Flingsalt
1 tsk
Svartpeppar
½ tsk
2 msk
Körsbärstomater på kvist
300 g
Färsk haricots verts
150 g

Vitlökssmör:

50 g
Rivna vitlöksklyftor
2
Hackad bladpersilja
2 msk
Hackad färsk timjan
1 msk
Citron
skal från 1

Till servering:

Machésallad
65 g
Citronsaft
1 msk
2 dl

Gör så här

  • Sätt ugnen på 225° eller 200° varmluft.
  • Putsa ev. bort smuts från potatisen och halvera. Lägg potatishalvorna på en plåt klädd med bakplåtspapper och ringla över hälften av smör- och rapsolja. Ställ in plåten i ugnen.
  • Skär bort ev. senor från fläskfilén. Salta och peppra runt om.
  • Hetta upp resterande smör- och rapsolja i en stekpanna. Stek fläskfilén så den blir gyllene runt om. Lägg över på plåten med potatisen.
  • Tillaga potatisen och fläskfilén i ca 20 min, eller tills fläskfilén har en innertemperatur på 70°.
  • Lyft bort fläskfilén från plåten när den är klar och höj ugnstemperaturen till 250° eller 225° varmluft.
  • Lägg på tomaterna och haricot vertsen på plåten och tillaga i ytterligare 10 min, tills grönsakerna har fått fin färg.

Vitlökssmör:

  • Mosa ihop rumstempererat smör, finriven vitlök, hackad persilja, hackad timjan och citronskal till ett vitlökssmör.

Till servering:

  • Blanda machésallad med citronsaft.
  • Servera fläskfilé provencale med rostad potatis, grönsaker, vitlökssmör, machésallad och en klick smaksatt crème fraiche.
Markera receptet som tillagat

Ta ut smöret i god tid innan du börjar med vitlökssmöret för att enkelt kunna blanda ihop det med resterande ingredienser.

Näringsvärden, per port

Energi:

559 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 9,3 g
Protein: 24,3 % 33,4 g
Fett: 40,8 % 25,8 g
Kolhydrater: 34,9 % 48 g
https://www.arla.se/recept/flaskfile-provencale/