Falsk fläskfilé
Falsk fläskfilé i krämig svampsås är en smakrik och prisvärd vardagsmiddag som uppskattas av både stora och små. De saftiga färsskivorna får sjuda i en len sås med svamp, rosmarin och soja som ger rätten fyllig karaktär och mycket smak. Servera med ugnsrostad klyftpotatis och en fräsch sallad för en god och mättande måltid som passar hela familjen.
Ingredienser
Falsk fläskfilé:
|
Fläskfärs
|
500 g |
|---|---|
|
Salt
|
½ tsk |
|
Nymalen svartpeppar
|
2 krm |
|
Dijonsenap
|
2 tsk |
|
Koncentrerad oxfond
|
1 msk |
Svampsås:
|
Champinjoner
|
250 g |
|---|---|
| 1 msk | |
|
Vetemjöl
|
1 msk |
|
Hackad färsk rosmarin
|
1 tsk |
|
Japansk soja
|
1 msk |
| 3 dl |
Klyftpotatis:
|
Potatis
|
900 g |
|---|---|
|
Olivolja
|
1 msk |
|
Salt
|
1 tsk |
|
Nymalen svartpeppar
|
2 krm |
Sallad:
|
Rucola
|
70 g |
|---|---|
|
Cocktailtomater
|
250 g |
Gör så här
Den falska fläskfilén är smidig att förbereda i god tid. Gör i ordning köttet och lägg det i frysen, så har du en god middag redo när det passar.
Ta fram den frysta falska fläskfilén i god tid enligt receptets anvisningar, så blir tillagningen jämn och resultatet saftigt.
Klyftpotatis och grönsallad passar fint till, men du kan även variera med rostade rotfrukter eller en krispig kålsallad.
Toppa gärna grönsalladen med färska örter eller några rostade frön för extra smak och lite härlig crunch.
Frågor och svar Falsk fläskfilé
Varför heter det falsk fläskfilé?
Det kallas falsk fläskfilé eftersom rätten tillagas av fläskfärs som formas till en avlång bit, så att den liknar en riktig fläskfilé. Det är alltså inte fläskfilé, utan namnet syftar på utseendet och är ett lite skämtsamt namn på rätten.
Kan man använda blandfärs istället för fläskfärs?
Ja, det går bra att använda blandfärs i stället för fläskfärs. Smaken blir något annorlunda och färsen kan vara lite magrare, men det fungerar fint i receptet. Tänk på att tillagningstiden kan variera beroende på hur tjock den formade färsen är.
Varför blir den falska fläskfilén torr?
Falsk fläskfilé kan bli torr om den tillagas för länge eller om färsen är mager. Eftersom rätten görs av färs är det viktigt att inte översteka den. Följ receptets tillagningstid och låt gärna den falska fläskfilén vila några minuter innan du skär upp den. En smakrik sås till servering hjälper också till att hålla rätten saftig.
Näringsvärden, per port
Energi:
624 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 7,6 g |
| Protein: | 19,9 % | 30,6 g |
| Fett: | 50,4 % | 35,6 g |
| Kolhydrater: | 29,7 % | 45,6 g |