Fläskfilegryta med champinjoner
35 min
•
Arbetstid: 15 min
•
Tillagning: 20 min
•
En krämig, smakrik och mustig fläskfilégryta med champinjoner, purjolök och en mild touch av paprika och dijonsenap. Grytan tillagas snabbt och enkelt och serveras med matvete och färska grönsaker – perfekt som vardagsmiddag till en hungrig familj. Matvetet kokar du samtidigt som du förbereder grytan, vilket sparar tid i köket.
Ingredienser
|
Fläskfilé
|
ca 550 g |
|---|---|
|
Salt
|
½ tsk |
|
Svartpeppar
|
2 krm |
| 2 msk | |
|
Liten purjolök
|
1 |
|
Vitlöksklyftor
|
2 |
|
Champinjoner
|
250 g |
|
Tomatpuré
|
2 msk |
|
Paprikapulver
|
1 msk |
|
Hönsbuljong
|
1 tärning |
| 2 dl | |
| 2 | |
|
Japansk soja
|
1 msk |
|
Dijonsenap
|
1 msk |
Till servering:
|
Kvarngryn eller matvete
|
4 dl |
|---|---|
|
Färsk persilja
|
1 kruka |
|
Cocktailtomater
|
250 g |
|
Sugarsnaps
|
150 g |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
677 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 10,8 g |
| Protein: | 25,2 % | 42 g |
| Fett: | 41,5 % | 31,8 g |
| Kolhydrater: | 33,3 % | 55,5 g |