Lutfisk med parmaströssel
1 tim
•
Arbetstid: 30 min
Huvudrätt
Lunch
Middag
•
Bjud lutfisken med ett smakrikt strössel av parmaskinka istället för det traditionella baconet. Jättegott!
Ingredienser
|
Lutfisk, MSC märkt
|
1½ kg |
|---|---|
|
Parmaskinka
|
5 skivor |
|
Salt
|
3 tsk |
Sås:
| 3 msk | |
|
Vetemjöl
|
3 msk |
| 5 dl | |
| 1 dl | |
|
Salt
|
1 tsk |
|
Vitpeppar
|
2 krm |
|
Dijonsenap
|
1 tsk |
|
Kryddpeppar eller svartpeppar
|
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Koka i mikrovågsugn, max 1 kg, i en övertäckt form på full effekt 10–12 min.
Näringsvärden, per port
Energi:
424 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 0,3 g |
| Protein: | 33,4 % | 34,9 g |
| Fett: | 55,3 % | 26,5 g |
| Kolhydrater: | 11,3 % | 11,8 g |