Kycklinggryta med citron och kikärter
Frysbar
•
Inspiration från Marocko och Persien möts i en krämig gryta med fräsch smak från citron och lite sting av sambal oelek.
Ingredienser
|
Kycklingbröstfilé
|
500 g |
|---|---|
|
Vitlöksklyftor
|
2 |
|
Salt
|
½ tsk |
| 2½ dl | |
|
Hönsbuljong
|
½ tärning |
|
Kinesisk soja
|
1 tsk |
|
Sambal oelek
|
1 tsk |
|
Honung
|
1 msk |
|
Citron
|
rivet skal och pressad saft av ½ |
|
Kokta kikärter
|
1 burk |
|
Hackad färsk persilja
|
½ kruka |
|
Svarta oliver
|
1 dl |
|
Surdegsbaguette
|
1 |
|---|
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
534 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 12 g |
| Protein: | 31,6 % | 41,6 g |
| Fett: | 26,3 % | 15,9 g |
| Kolhydrater: | 42,1 % | 55,3 g |