Kryddig fisksoppa med chapati

45 min
• Arbetstid: 45 min
Frysbar
•
Kryddig fisksoppa med chapati

En smakrik soppa med både fisk och linser. Chapatibrödet gräddar du i stekpannan.

Ingredienser

Sejfilé
300 g
Purjolök
1
Malen gurkmeja
1 tsk
Chilipulver
1 tsk
Malen spiskummin
1 tsk
Grönsaksbuljong
2 tärningar
Vatten
5 dl
Torkade röda linser
1½ dl
5 dl

Chapatibröd:

Grahamsmjöl
2 dl
Vetemjöl
3 dl
Bakpulver
½ tsk
Salt
½ tsk
Arla Ko® Eko mild yoghurt
2 dl
Salt
½ tsk

Gör så här

  • Skär fisken i bitar.
  • Strimla purjolöken och fräs den i smör i en kastrull. Rör i kryddor, buljongtärningar, vatten och linser.
  • Låt koka under lock ca 10 min. Tillsätt grädde och fisk. Låt soppan koka ytterligare ca 3 min. Smaka av med salt.

Chapatibröd:

  • Blanda mjöl, bakpulver, salt och yoghurt till en deg. Knåda den smidig.
  • Dela degen i 10 bitar och kavla ut tunna, tefatsstora kakor på mjölad bänk.
  • Grädda bröden i en torr, varm stekpanna ca 1 min på varje sida.
  • Lägg bröden efterhand under en bakduk.
  • Servera nygräddade med smör till soppan.
Markera receptet som tillagat

Näringsvärden, per port

Energi:

655 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 12,1 g
Protein: 21,9 % 35,3 g
Fett: 30,8 % 22,8 g
Kolhydrater: 47,3 % 76,3 g

Säg hej till Arla Mat

Hej! Det är vi som står bakom recepten på Arla Mat. Vi älskar att stå i köket, hitta på nya rätter och klura ut hur man får till något riktigt gott utan att det blir krångligt. Allt vi tar fram provlagar vi i vårt provkök, för vi vill vara helt säkra på att det funkar och smakar gott i ditt kök också.

Följ oss även på Instagram och TikTok eller ladda ner appen Arla Mat. Där bjuder vi på matinspiration varje dag, så kom gärna förbi!

Historik

Receptet senast uppdaterat

Receptet publicerat

https://www.arla.se/recept/kryddig-fisksoppa-med-chapati/