Kikärtsgryta med kycklingfärs
Krämig kycklingpanna
Snabb kycklingpanna med genuin smak av Italien. Gott och enkelt sätt att variera kyckling till vardags.
Ingredienser
Antal portioner
- 450 g kycklinglårfilé
- 250 g broccoli
-
2 msk Arla Köket® Smör-&rapsolja
-
4 dl Arla Köket® lätt crème fraiche parmesan & vitlök
- 1½ msk balsamvinäger
- 3 dl basmatiris
- 1 kruka bladpersilja
Gör så här
Gör så här
- Börja med att koka riset enligt anvisning på förpackningen.
- Strimla kycklingen och skär broccolin i små bitar. Bryn kycklingen i smör-&rapsolja i en panna.
- Tillsätt broccoli och stek 2-3 min. Rör ner crème fraiche och vinäger i pannan och koka ytterligare 2-3 min.
- Hacka persiljan grovt och strö över pannan. Servera med riset.
Näringsvärden, per port
- Energi: 645 kcal
- Protein: 34 g
- Kolhydrater: 57 g
- Fett: 30 g
Provlagat av Arla Köket
Skriv ut
Källa:
Arla Köket 2016