Kokosris med grönsaker
20 min
Huvudrätt
Lunch
Middag
•
Ris som får puttra med kokos blir himmelskt gott.
Ingredienser
|
Kokosflingor
|
1 dl |
|---|---|
| 2 msk | |
|
Jasminris
|
2 dl |
|
Grönsaksbuljong
|
1 tärning |
|
Vatten
|
4 dl |
| 1 dl | |
|
Strimlade blandade grönsaker t ex paprika, sockerärtor, kål, lök
|
400 g |
|
Riven färsk ingefära
|
1 msk |
|
Salt
|
½ tsk |
|
Röda mangoldskott eller solrosskott
|
1 knippe |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Mangoldskotten kan bytas ut mot solrosskott eller böngroddar.
Näringsvärden, per port
Energi:
426 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 6,9 g |
| Protein: | 11,7 % | 12,3 g |
| Fett: | 42,8 % | 20,6 g |
| Kolhydrater: | 45,5 % | 47,7 g |