Köfte
•
Köfte är en klassisk rätt som förekommer i många länder runt Medelhavet och Mellanöstern, där varje region har sin egen variant. I det här receptet görs köfte på nötfärs som smaksätts med vitlök, röd chili, färsk persilja och spiskummin för en aromatisk och kryddig smak. Stek köften gyllene och servera med tabbouleh, tarator, ajvar och hummus för en färgstark och smakrik måltid.
Ingredienser
Köfte:
|
Nötfärs eller lammfärs
|
500 g |
|---|---|
|
Vitlöksklyfta
|
1 |
|
Färsk röd chili
|
1 |
|
Bladpersilja
|
50 g |
|
Ägg
|
1 |
|
Malen spiskummin
|
½ msk |
|
Salt
|
1 krm |
|
Svartpeppar
|
1 krm |
| 1 msk |
Tabbouleh:
|
Bulgur
|
1 dl |
|---|---|
|
Bladpersilja
|
100 g |
|
Färsk mynta
|
50 g |
|
Tomater
|
2 |
|
Rödlök
|
1 |
|
Citron, finrivet skal och saft
|
1 |
|
Olivolja
|
2 msk |
|
Salt
|
1 krm |
|
Svartpeppar
|
1 krm |
Tarator:
| 2 dl | |
|
Ljus tahini
|
3 msk |
|
Vitlöksklyfta
|
1 |
|
Citron, finrivet skal
|
1 |
|
Pressad citronsaft
|
1 msk |
|
Salt
|
1 krm |
|
Svartpeppar
|
1 krm |
|
Färsk mynta
|
25 g |
Till servering:
|
Ajvar relish
|
1 dl |
|---|---|
|
Hummus
|
2 dl |
Gör så här
Köfte:
Tabbouleh:
Tarator:
Till servering:
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
704 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 12,6 g |
| Protein: | 21,8 % | 37,8 g |
| Fett: | 59,6 % | 47,4 g |
| Kolhydrater: | 18,6 % | 32,2 g |