Kycklingfärsbiffar
45 min
•
Arbetstid: 45 min
•
Saftiga kycklingfärsbiffar med smak av vitost, oregano och citron serveras tillsammans med krispig klyftpotatis och en krämig tzatziki. Gör även en krispig sallad med gurka, tomater, rödlök och avokado. Tänk på att steka färsbiffarna länge tills de får en fin gyllenbrun yta. En härlig rätt med medelhavskänsla som passar både till vardag och helg.
Karolina Sparring
Kock och receptansvarig Arla Mat
Ingredienser
Klyftpotatis:
|
Potatis
|
1 kg |
|---|---|
| 1 msk | |
|
Salt
|
1 tsk |
|
Svartpeppar
|
2 krm |
Tzatziki:
|
Gurka
|
½ |
|---|---|
|
Salt
|
½ tsk |
| 2 dl | |
|
Vitlöksklyfta
|
1 |
Kycklingfärsbiff:
|
Kycklingfärs
|
500 g |
|---|---|
| 150 g | |
|
Ägg
|
1 |
|
Vitlöksklyfta
|
1 |
|
Färsk oregano, hackad
|
2 msk |
|
Paprikapulver
|
2 tsk |
|
Citron, finrivet skal
|
1 |
|
Salt
|
1 tsk |
| 2 msk |
Sallad:
|
Gurka
|
½ |
|---|---|
|
Cocktailtomater
|
250 g |
|
Rödlök
|
1 |
|
Avokado
|
1 |
Gör så här
Klyftpotatis:
Tzatziki:
Kycklingfärsbiff:
Sallad:
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
690 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 10,3 g |
| Protein: | 26 % | 44,2 g |
| Fett: | 43,1 % | 33,6 g |
| Kolhydrater: | 30,9 % | 52,4 g |