)
Granolabars med blåbär och jordnötssmör
1 tim 30 min
Mellanmål
Går att frysa
•
Mumsiga granola bars fullmatade med energi som passar till snabb frukost eller mellis för både vuxna och barn. Packa med och boosta energin före eller efter träningen.
Andra liknande recept
)
)
Gör så här
Yoghurtrippel:
Energi:
191 kcal
| Protein: | 5 g |
| Kolhydrater: | 18 g |
| Fett: | 10 g |
Ingredienser
|
Frysta blåbär eller 70 g torkade blåbär
|
250 g |
|---|---|
|
Havregryn
|
4 dl |
|
Rice krispies
|
3 dl |
|
Kokosflingor
|
1½ dl |
|
Pekannötter, hackade
|
1 dl |
|
Chiafrön
|
2 tsk |
|
Vaniljsocker
|
2 tsk |
|
Jordnötssmör
|
2 dl |
|
Lönnsirap
|
1 dl |
Yoghurtrippel:
| 1 msk | |
| ¾ dl | |
|
Florsocker
|
2 msk |
)
)
)
)
)
