Fiskgryta med musslor

45 min
• Arbetstid: 45 min
•
Fiskgryta med musslor

En lättlagad fiskgryta där man kokar fisken i det smakrika musselspadet.

Ingredienser

Blåmusslor
1 kg
Gösfilé eller abborre
400 g
Salladslök
125 g
Vitlöksklyftor
2
1 msk
Torrt vitt vin
2 dl
Skaldjursfond
1 msk
Färsk timjan
1 kruka
Svartpeppar
1 krm
2 dl

Gör så här

  • Tvätta musslorna noga. Släng dem som inte stänger sig när man knackar på skalet.
  • Skär fisk och salladslök i bitar. Skala och hacka vitlöken.
  • Fräs den i smör i en stor kastrull. Tillsätt vin, fond, timjan och peppar.
  • Lägg ner musslorna och koka under lock ca 5 min tills de öppnar sig. Ta upp musslorna och släng dem som inte öppnat sig.
  • Fördela musslorna i 4 sopptallrikar.
  • Sjud fisken i kokspadet under lock 3–4 min, tillsätt salladslöken mot slutet.
  • Lägg upp fisk och lök i tallrikarna.
  • Vispa ner grädden i spadet och låt såsen koka ihop några min.
  • Häll såsen över fisken och musslorna. Strö över timjan. Servera med bröd.
Markera receptet som tillagat

Näringsvärden, per port

Energi:

554 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 1,2 g
Protein: 38,1 % 51,9 g
Fett: 46,1 % 28,9 g
Kolhydrater: 9,6 % 13,1 g

Säg hej till Arla Mat

Hej! Det är vi som står bakom recepten på Arla Mat. Vi älskar att stå i köket, hitta på nya rätter och klura ut hur man får till något riktigt gott utan att det blir krångligt. Allt vi tar fram provlagar vi i vårt provkök, för vi vill vara helt säkra på att det funkar och smakar gott i ditt kök också.

Följ oss även på Instagram och TikTok eller ladda ner appen Arla Mat. Där bjuder vi på matinspiration varje dag, så kom gärna förbi!

https://www.arla.se/recept/fiskgryta-med-musslor/