Fänkålsgryta

Fänkålsgryta

Ge betyg 1
Ge betyg 2
Ge betyg 3
Ge betyg 4
Ge betyg 5

(47 st)

Fänkål ger en god smak och gott om c-vitamin! De svarta bönorna ger protein.

Liknande recept
Lägg i inköpslista

Finns i din inköpslista

Nu kan du beställa ingredienserna via MatHem

Lägg i inköpslista

Ingredienser

Antal portioner

  • 3 dl basmatiris

Gör så här

Gör så här

Koka riset enligt anvisning på förpackningen. Skär fänkålen i bitar. Skala och klyfta löken. Fräs fänkål och lök i smör-&rapsolja i en gryta ca 5 min. Salta. Skölj bönorna i kallt vatten och låt dem rinna av. Rör ner bönor och soppa i grytan. Låt det koka några min. Strö över basilikan.

Näringsvärden, per port inkl ris

  • Energi: 425 kcal
  • Protein: 16 g
  • Kolhydrater: 69 g
  • Fett: 7 g

Skriv ut

Källa: