Chili con carne
20 min
Huvudrätt
Lunch
Matlåda
Middag
Varmrätt
Frysbar
•

Chili con carne med mustig smak av paprika, lök och squash. En klassisk gryta med nötfärs, bönor och tomat som passar perfekt till vardags och uppskattad av alla i familjen. Krydda chili con carnen med sambal oelek och servera med en klick crème fraiche och en god sallad.
Testa en variant med fler {grönsaker}Ingredienser
Nötfärs
|
400 g |
---|---|
Gul lök
|
1 |
Paprika
|
1 |
Zucchini
|
200 g |
1 msk | |
Salt
|
1 tsk |
Pressad vitlöksklyfta
|
1 |
Krossade tomater à 400 g
|
1 burk |
Sambal oelek
|
½ tsk |
Stora vita bönor à 400 g
|
1 burk |
2 dl | |
Rucola
|
60 g |
Gör så här
Näringsvärden, per port inkl tillbehör
Energi:
390 kcal
Energifördelning:
Energifördelning: | |
---|---|
Protein: | 34 g |
Kolhydrater: | 24 g |
Fett: | 14 g |

