Currygryta
45 min
•
Arbetstid: 10 min
Frysbar
•
Currygryta med fläskfilé är en krämig och smakrik gryta där saftig fläskfilé får sällskap av purjolök, svamp och broccoli. Curry och mango chutney ger en härlig kombination av kryddighet och mild sötma som rundas av med en len gräddsås. Servera currygrytan med ris och en krispig grönsallad för en komplett och uppskattad måltid som passar lika bra till vardag som till helg.
Ingredienser
|
Fläskfilé
|
500 g |
|---|---|
|
Champinjoner
|
250 g |
|
Purjolök
|
1 |
|
Broccoli
|
1 |
|
Vitlöksklyftor
|
2 |
| 1 msk | |
|
Curry
|
1 msk |
|
Vetemjöl
|
1 msk |
| 5 dl | |
|
Mango chutney
|
2 msk |
|
Köttbuljong
|
1 tärning |
|
Salt och svartpeppar
|
Till servering:
|
Ris
|
4 port |
|---|---|
|
Blandad grönsallad
|
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
646 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 6,7 g |
| Protein: | 24,9 % | 39,5 g |
| Fett: | 36,4 % | 26,6 g |
| Kolhydrater: | 38,7 % | 61,5 g |