Böngryta med mandelmojo och gräddfil
30 min
•
Arbetstid: 30 min
•
Mustig, god gryta med smaker av vitlök och soltorkade tomater på en bädd av mandelmojo. Toppa med gräddfil och servera tillsammans med bloody mary crumbs.
Marie Skogström
Kock och krögare
Ingredienser
Böngryta:
|
Gul lök
|
1 |
|---|---|
|
Vitlöksklyftor
|
2 |
|
Soltorkade tomater
|
4 |
| 2 msk | |
|
Vitt vin
|
1 dl |
|
Krossade tomater
|
ca 400 g |
|
Blandade förkokta bönor
|
ca 300 g |
|
Salt och svartpeppar
|
Mandelmojo:
|
Pressad citronsaft
|
2 msk |
|---|---|
|
Skållad mandel
|
2 dl |
|
Malen spiskummin
|
1 tsk |
|
Chili flakes
|
½ tsk |
|
Olivolja
|
1 dl |
|
Salt och peppar
|
Till servering:
|
Plockad färsk koriander
|
1 dl |
|---|---|
| 2 dl | |
|
Bloody Mary crumbs
|
Gör så här
Böngryta:
Mandelmojo:
Servering:
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
799 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 19 g |
| Protein: | 13,4 % | 26,4 g |
| Fett: | 59,8 % | 54,1 g |
| Kolhydrater: | 24,6 % | 48,3 g |