Blandade bönor med bulgur och broccoli
25 min
Huvudrätt
Kvällsmat
Lunch
Middag
Varmrätt
•

En proteinrik vegetarisk rätt som är färdigkryddad på en gång med smaksatt crème fraiche. Variera med andra grönsaker som du har hemma, zucchini, blomkål eller fänkål till exempel!
Ingredienser
Blandade bönor à 400 g (ca. 400)
|
1 burk |
---|---|
Broccoli
|
250 g |
Grillad paprika i olja à ca 200 g
|
1 burk |
1 msk | |
Salt
|
½ tsk |
Svartpeppar
|
1 krm |
2 dl |
Till servering:
Bulgur
|
3 dl |
---|---|
Hackad bladpersilja
|
½ dl |
Gör så här
Näringsvärden, per port
Energi:
360 kcal
Energifördelning:
Energifördelning: | |
---|---|
Protein: | 16 g |
Kolhydrater: | 58 g |
Fett: | 5 g |

