Jordgubbssmoothie med melon
Bananbåt med cottage cheese och vanilj
Ser ut som en smarrig dessert men är en nyttig powerfrukost.
Ingredienser
Antal portioner
-
1 dl KESO® cottage cheese
- ½ krm vaniljpulver
- 2 bananer
- 2 msk granatäpplekärnor
Gör så här
Gör så här
Rör ihop cottage cheese med vaniljpulver. Dra av en remsa av bananskalet, men låt fruktköttet ligga kvar. Skär bananerna i breda skivor men inte helt igenom. Fördela cottage cheese på bananerna. Toppa med granatäpplekärnor.
Tips:
Granatäpplekärnor finns att köpa frysta.
Näringsvärden, per port
- Energi: 160 kcal
- Protein: 7 g
- Kolhydrater: 25 g
- Fett: 3 g
Tips:
Granatäpplekärnor finns att köpa frysta.
Provlagat av Arla Köket
Skriv ut
Källa:
Kokbok 2014 - Tid för frukost
