Auberginegryta
40 min
Nyckelhålet
•
En smakrik vegetarisk pastagryta med aubergine, vita bönor och tomatsås. De protein- och fiberrika bönorna tillsammans med fullkornspasta gör rätten både mättande och näringsrik. En lättlagad vardagsfavorit med härliga smaker som passar hela familjen och som är lika god att servera direkt som att spara till matlådan dagen efter. Detta recept är anpassat efter Nyckelhålets kriterier.
Ingredienser
|
Auberginer
|
2 |
|---|---|
|
Torkad rosmarin
|
1 tsk |
|
Olivolja
|
3 msk |
|
Salt
|
½ tsk |
|
Svartpeppar
|
1 krm |
|
Fullkornspasta
|
360 g |
|
Kokta vita bönor
|
230 g |
|
Kelda® Pastasås tomat & crème fraiche
|
5 dl |
|
Sambal oelek
|
1 tsk |
Till servering:
|
Oliver
|
100 g |
|---|---|
|
Färsk mozzarella
|
125 g |
|
Färsk basilika, hackad
|
1 kruka |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden, per port
Energi:
758 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 23,4 g |
| Protein: | 16,6 % | 30,9 g |
| Fett: | 31 % | 26,6 g |
| Kolhydrater: | 52,4 % | 97,7 g |