Sallad med svarta bönor, grillad majs och vitost
20 min
•
Sallad med svarta bönor, grillad majs och vitost är ett matigt och smakrikt tillbehör med inspiration från det mexikanska köket. Grillad majs, marinerade svarta bönor och söta tomater får härlig friskhet av lime, koriander och jalapeño. Smulad vitost på toppen tillför krämighet och sälta som binder samman salladens alla smaker.
Ingredienser
Grillad majs:
|
Kokta majskolvar
|
2 |
|---|---|
|
Kallpressad olivolja
|
1 msk |
Marinerade bönor:
|
Kokta svart böna
|
ca 2 dl |
|---|---|
|
Färsk grön jalapeño
|
1 |
|
Rödlök
|
1 |
|
Färsk koriander
|
1 dl |
|
Vitlöksklyfta
|
1 |
|
Pressad lime
|
½ dl |
|
Kallpressad olivolja
|
4 msk |
|
Flingsalt
|
1 tsk |
Sallad:
|
Cocktailtomater
|
400 g |
|---|---|
| 150 g | |
|
Färsk koriander
|
1 dl |
|
Flingsalt
|
1 tsk |
Gör så här
Grillad majs:
Marinerade bönor:
Sallad:
Markera receptet som tillagat
Näringsvärden
Energi:
1844 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 34 g |
| Protein: | 14,5 % | 65,6 g |
| Fett: | 50,6 % | 105,5 g |
| Kolhydrater: | 34,9 % | 158,5 g |