Tabbouleh

20 min
•
Tabbouleh

Tabbouleh är en underbart smakrik sallad med massor av bladpersilja och mynta. Den passar alldeles utmärkt att servera till allt från lammstek och kyckling till lax och falafel. Tabbouleh är ett självklart inslag när det ska bjudas på meze. Förbered gärna din tabbouleh några timmar innan den ska avnjutas så smakerna hinner sätta sig.

Ingredienser

Bulgur
½ dl
Bladpersilja
100 g
Färsk mynta
2 krukor
Körsbärstomater
250 g
Gurka
1
Schalottenlökar
2
Färsk grön chili
1
150 g
Citroner, finrivet skal och saft
2
Olivolja
3 msk
Salt
1 tsk

Gör så här

  • Koka bulgur enligt anvisning på förpackningen. Låt svalna.
  • Skölj och hacka persilja och mynta. Klyfta tomaterna och skär gurkan i små tärningar. Finhacka löken och skiva chilin. Smula osten.
  • Blanda bulgurn med samtliga ingredienser. Smaka av din tabbouleh med lite salt och avsluta med lite extra örter på toppen innan du servererar.
Markera receptet som tillagat

Frågor och svar om tabbouleh

Här hittar du svaren på vanliga frågor som kan dyka upp när du gör tabbouleh.

Vad äter man till tabbouleh?

Till tabbouleh är det gott att servera grillad kyckling, fisk, lamm, falafel, halloumi eller rostade grönsaker.

Hur länge håller tabbouleh i kylen?

Tabbouleh håller i ca 2–3 dagar i kylen om du förvarar den i en lufttät behållare.

Näringsvärden, per port

Energi:

276 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 6,6 g
Protein: 15,6 % 10,6 g
Fett: 58,4 % 18,2 g
Kolhydrater: 26 % 17,6 g

Säg hej till Arla Mat

Hej! Det är vi som står bakom recepten på Arla Mat. Vi älskar att stå i köket, hitta på nya rätter och klura ut hur man får till något riktigt gott utan att det blir krångligt. Allt vi tar fram provlagar vi i vårt provkök, för vi vill vara helt säkra på att det funkar och smakar gott i ditt kök också.

Följ oss även på Instagram och TikTok eller ladda ner appen Arla Mat. Där bjuder vi på matinspiration varje dag, så kom gärna förbi!

Historik

Receptet senast uppdaterat

Receptet publicerat

https://www.arla.se/recept/tabbouleh/