Grönkålssallad
Grönkålssallad är en fröjd för både öga och gom. Den spänstiga kålen behöver masseras med olivolja, citron och salt för att mjukna något. Den salta och krämiga osten tillsammans med färska jordgubbar och aromatisk mynta gör denna grönkålssallad till en juvel på middagsbordet.
Ingredienser
|
Färsk grönkål
|
200 g |
|---|---|
|
Olivolja
|
2 msk |
|
Citron
|
½ |
|
Flingsalt
|
1 tsk |
|
Chili flakes
|
½ tsk |
| 150 g | |
|
Jordgubbar
|
250 g |
|
Blandade nötter . rostade
|
1 dl |
|
Färsk mynta
|
1 kruka |
| 150 g |
Gör så här
Det är även väldigt gott att blanda ner rostad sötpotatis eller quinoa i grönkålsalladen.
Frågor och svar om grönkålssallad
Här hittar du svaren på vanliga frågor som kan dyka upp när du gör grönkålssallad.
Kan man förbereda grönkålssalladen dagen innan?
Ja, du kan förbereda grönkålssalladen dagen innan. Den håller sig kripsig och fräsch i 1–2 dagar i kylskåp.
Vilka dressingar passar bäst till grönkålssallad?
Till grönkålssallad är det gott med allt från en fräsch och lätt citron- och/ eller honungsvinägrett eller en krämigare yoghurt/ crème fraiche baserad dressing.
Hur får man grönkålen mjuk och mindre besk?
Genom att massera finstrimlad kål länge med olja och salt blir den både mjuk och mindre besk.
Näringsvärden, per port
Energi:
358 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 5,6 g |
| Protein: | 19,8 % | 17,5 g |
| Fett: | 68,2 % | 27,6 g |
| Kolhydrater: | 12 % | 10,6 g |