Wokat grönsaksris med kyckling

Name: Wokat grönsaksris med kyckling
Total time: 40 min
Yield: 4 port
Ingredients: 8 kycklingben; Arla Köket® Smör- & rapsolja; 2 tsk taco kryddmix; 2 dl jasminris; 3 dl strimlade blandade grönsaker; 1 dl krossad ananas; ½ tsk salt; 1 krm svartpeppar; 2 dl Arla Ko® Gräddfil; ½ dl sweet chilisås; 1 tsk salt

Kyckling i ugn med smak av tandoori smakar gott med grönsaker och ris.

Ingredienser

Kycklingben	8
Arla Köket® Smör- & rapsolja
Taco kryddmix	2 tsk
Jasminris	2 dl
Strimlade blandade grönsaker	3 dl
Krossad ananas	1 dl
Salt	½ tsk
Svartpeppar	1 krm

Sås:

Arla Ko® Gräddfil	2 dl
Sweet chilisås	½ dl
Salt	1 tsk

Gör så här

Sätt ugnen på 225° eller 200° varmluft.
Lägg kycklingbenen på ett ugnssäkert fat. Pensla med smör-&rapsolja och krydda med tandoori. Stek i mitten av ugnen 25-30 min.
Koka riset. Stek grönsakerna i smör- &rapsolja i en het stekpanna. Rör i ris, ananas, salt och peppar.
Blanda ingredienserna till såsen. Servera kycklingen med grönsaker och sås.

Näringsvärden, per port

Energi:

704 kcal

	Energidistribution %	Näringsvärden per port
Fiber:	-	2,1 g
Protein:	28,2 %	48,9 g
Fett:	46,1 %	36,7 g
Kolhydrater:	25,7 %	44,6 g

Andra liknande recept

Fler recept

https://www.arla.se/recept/wokat-gronsaksris-med-kyckling/