Vitlöksfisk med pinjenötter
•
Fixa en underbart god fiskmiddag med minimal arbetsinsats.
Andra liknande recept
)
)
)
)
Gör så här
Energi:
420 kcal
Energifördelning:
| Energifördelning: | |
|---|---|
| Protein: | 29 g |
| Kolhydrater: | 38 g |
| Fett: | 16 g |
Ingredienser
|
Koljafilé
|
500 g |
|---|---|
| 3 msk | |
|
Pressade vitlöksklyftor
|
2 |
|
Citron
|
pressad saft av ½ |
|
Salt
|
½ tsk |
|
Svartpeppar
|
½ krm |
|
Hackad färsk persilja
|
½ dl |
|
Pinjenötter
|
½ dl |
|
Ris
|
3 dl |
|---|---|
|
Bladspenat
|
130 g |
)
)
)
)
)
