Varma kikärter med spiskummin

Name: Varma kikärter med spiskummin
Total time: 15 min
Yield: 4 port
Ingredients: 1 burk kikärter à 400 g; 2 vitlöksklyftor; 1 tsk malen spiskummin; 2 msk Arla Köket® Smör-&rapsolja oliv; ½ dl hackad färsk koriander; 1 krm salt

Nyttigt och gott på samma gång, visst är det möjligt. I ett huj kan du trolla fram så här läckra snacks. Kikärterna är också goda att strö över en sallad.

Ingredienser

Kikärter à 400 g	1 burk
Vitlöksklyftor	2
Malen spiskummin	1 tsk
Arla Köket® Smör-&rapsolja oliv	2 msk
Hackad färsk koriander	½ dl
Salt	1 krm

Gör så här

Skölj kikärterna och låt dem rinna av.
Fräs kikärter, vitlök och spiskummin i smör-&rapsolja i en stekpanna. Blanda i koriander och salt.
Goda både varma och kalla.

Näringsvärden, per port

Energi:

122 kcal

	Energidistribution %	Näringsvärden per port
Fiber:	-	3,7 g
Protein:	15,3 %	4,6 g
Fett:	52,3 %	7,2 g
Kolhydrater:	32,4 %	9,7 g

Upptäck fler recept: Kikärtor

Fler recept