Marockansk kycklinggryta med pitabröd

40 min
Frysbar
•
Marockansk kycklinggryta med pitabröd

Sötman i grönsaksyoghurten balanserar upp denna syrliga och mustiga gryta. Ingredienslistan är lång men eftersom det mest är kryddor så går grytan snabbt att laga. Servera varmt flatbröd eller couscous till.

Ingredienser

Kycklinglårfilé
400 g
Gul lök
1
1 msk
Salt
2 tsk
Malen kanel
1 tsk
Malen ancho chili
1 tsk
Malen koriander
2 tsk
Malen spiskummin
2 tsk
Paprikapulver
2 tsk
Vatten
4 dl
Kokta kikärter à 400 g
1 burk
Kycklingfond
1 msk
Konserverade hela tomater à 400 g
1 burk
Citron, finrivet skal och saft
1

Till servering:

2 dl
Bladpersilja
25 g
Pitabröd
4

Gör så här

  • Skär kycklingen i bitar. Skala och finhacka löken.
  • Fräs den mjuk i smör-&rapsolja ca 5 min i en gryta. Tillsätt kyckling, salt och alla kryddor och fräs ytterligare ca 2 min under omrörning. Tillsätt 1 dl vatten och rör om.
  • Häll av och skölj kikärterna. Rör ner fond, kikärter, tomat och resten av vattnet i grytan. Låt sjuda ca 20 min tills kycklingen är klar. Rör om då och då. Tillsätt citron och smaka av med salt.
  • Garnera med bladpersilja och servera med matyoghurt och varmt pitabröd.
Markera receptet som tillagat

Näringsvärden, per port

Energi:

493 kcal

Energidistribution % Näringsvärden per port
Fiber: - 13,6 g
Protein: 27,9 % 33,8 g
Fett: 28 % 15,6 g
Kolhydrater: 44,1 % 53,6 g

Säg hej till Arla Mat

Hej! Det är vi som står bakom recepten på Arla Mat. Vi älskar att stå i köket, hitta på nya rätter och klura ut hur man får till något riktigt gott utan att det blir krångligt. Allt vi tar fram provlagar vi i vårt provkök, för vi vill vara helt säkra på att det funkar och smakar gott i ditt kök också.

Följ oss även på Instagram och TikTok eller ladda ner appen Arla Mat. Där bjuder vi på matinspiration varje dag, så kom gärna förbi!

https://www.arla.se/recept/marockansk-kycklinggryta-med-gronsaksyoghurt/