Tonfisktacos med bönor

Name: Tonfisktacos med bönor
Total time: 20 min
Yield: 4 port
Cuisine: Mexikansk
Ingredients: 225 g tonfisk i vatten; 400 g kidneybönor; ½ huvud sallad; 3 salladslökar; 8 körsbärstomater; 2 dl Arla Ko® Gräddfil; 3 msk chilisås; 1 tsk salt; 8 tacoskal; 1½ dl Arla Köket® Riven ost mager

Annorlunda tacos med tonfisk istället för köttfärs, smalt och mättande.

Ingredienser

Tonfisk i vatten	225 g
Kidneybönor	400 g
Huvud sallad	½
Salladslökar	3
Körsbärstomater	8
Arla Ko® Gräddfil	2 dl
Chilisås	3 msk
Salt	1 tsk
Tacoskal	8
Arla Köket® Riven ost mager	1½ dl

Gör så här

Sätt ugnen på 125° eller 100° varmluft.
Låt tonfisken rinna av. Häll av spadet från bönorna och skölj dem i kallt vatten.
Finstrimla sallad och salladslök. Halvera tomaterna.
Blanda gräddfil, chilisås och salt.
Värm tacoskalen i ugn enligt anvisning på förpackningen.
Fyll dem sedan med sallad, tonfisk, bönor, salladslök, tomater och gräddfilssås. Toppa med ost.

Näringsvärden, per port

Energi:

299 kcal

	Energidistribution %	Näringsvärden per port
Fiber:	-	1,9 g
Protein:	29,7 %	21,8 g
Fett:	42,3 %	14,3 g
Kolhydrater:	28 %	20,6 g

Andra liknande recept

Fler recept

https://www.arla.se/recept/tonfisktacos-med-bonor/